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水果什么时候吃更好?饭前饭后水果的讲究斯普荣告诉你

文章出处:网责任编纂:作者:人气:-颁发时间:2015-07-07 15:04:00【

 

  1、香蕉富含钾元素、镁元素,不适合心率不齐者空腹食用,不然轻易引发不良反应;香蕉性寒,畏寒怕冷者也不宜空腹食用。

  柿子中含有大量的柿胶,特殊是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高,当空腹吃进大量柿子时,轻易形成结石。

  2、建议餐后吃的水果:菠萝、木瓜、山楂

  木瓜、菠萝含有必然的蛋白酶、酵素,能帮手消化,可以在餐后半到一小时食用。山楂味酸,也有健胃消食的作用。

  3、吃水果忌不漱口

  有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

  4、忌食水果过多

  过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。

  5、吃水果忌不卫生

  食用最先腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,轻易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
 

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  6、水果忌用酒精消毒

  酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。

  7、生吃水果忌不削皮

  一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

  8、忌用菜刀削水果

  因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应,使苹果的色、香、味变差。

  9、水果大多属寒性更宜不才午吃

  有些人习惯起床就吃水果。其实水果大多是寒凉食物,刚起床时就食用会刺激肠胃。最好不才午三四点吃水果,这有利于营养的吸收操作。

  编后语:实际上,任何时候吃水果都是可以的,不同时间吃水果的好处不一,人们完全可以按照本身的习惯和便利吃水果——只要胃肠无不适感就可以了。当然,肠胃不好的伴侣就千万要留意吃水果的时间啦。
 

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