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T恤/polo衫定制厂家斯普荣告诉酸奶的好处

文章出处:网责任编纂:作者:陈红霞人气:-颁发时间:2015-03-30 09:32:00【

 关于酸奶你还是只认为可以帮手消化吗?那你就out了!T恤/polo衫定制厂家斯普荣告诉酸奶还可以有这么多的好处!美味的酸奶深受各年龄人群的喜爱。除了帮手消化、调节肠胃功能之外,酸奶还有很多你想不到的保健功能,特殊是对于女性,真是不成多得的美容圣品,一起来看看。

 

缓解痘痘

  美女们,假如你脸上长了讨厌的小痘痘的话,就喝喝酸奶吧。

  原因:

  酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄,减少对痤疮的刺激,缓解痤疮症状,并有助于愈合。

  小贴示:

  喝酸奶前记得要吃点东西垫底,不然会刺激胃部。

 

上班族午后喝酸奶 防辐射

 

对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,

每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,操作午饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。


  别的,午后喝酸奶,还可以缓解重要的表情以及工作压力。


  原因:

  1、有研究指出,维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力,作为富含B族维生素的酸奶正好阐扬这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、按捺辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。


  2、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度重要和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮手。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更轻易。


  午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松表情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。


  小贴士:

  喝酸奶应少量多次,不单效果更好,还能避免食用过多造成肠胃不适。

 

晚上喝酸奶 最补钙

 

虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。


  但是,中医建议,要想阐扬酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。


  原因:

  1.晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。


  2. 晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

 

 

  小贴士: 

  假如在空腹状况下饮用酸奶,很轻易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

 

预防感冒

 

现在天气变凉,流感多发,假如你还没预备好应对流感,那么多喝点酸奶吧,喝酸奶可以帮手反抗流感病毒。


  原因:

  吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。


  小贴士:

  早上喝酸奶前,最好先喝一杯白开水。

 

预防骨质疏松

 

足够的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了要害作用,而钙、维生素D等微量元素最为要害。酸奶所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。


  酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌,把牛奶中的乳糖分解成乳酸。乳酸和钙结合时,最轻易被人体吸收,因此酸奶很适合更年期轻易罹患骨质疏松症的女性饮用。此外,它营造了一个肠胃道酸性的环境,也能帮手铁质的吸收。

 

防乳腺癌

 

天天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物,具有干预人体内肠肝循环的功能。


  小贴士:

  女性为了降低乳腺癌的发病率,最好养成天天喝一杯酸牛奶的良好习惯。


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