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天天吃水果,你知道吃水果的时间吗?工作服定做厂家斯普荣 教教你!

文章出处:网责任编纂:作者:陈红霞人气:-颁发时间:2015-04-01 14:32:00【

 天天吃水果,你知道吃水果的时间吗?工作服定做厂家斯普荣 教教你! 

  天天都吃水果,可是真不知道吃水果还分时间的,你知道吗?工作服定做厂家斯普荣--教教你!水果吃对时间才健康,这8种水果晚上不能吃!

  
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  榴莲:
  
  蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。
  
  智利车厘子:
  
  糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜馋嘴。
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  美国提子:
  
  提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
  
  释迦:
  
  每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
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  牛油果:
  
  因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,庇护心血管和肝脏系统等主要生理功能。适合婴幼儿和白叟食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
  
  菠萝、芒果:
  
  都是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生气会,只能改善口感。
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  火龙果:
  
  富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖轻易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、轻易腹泻的人,也应少吃。
  
  山竹:
  
  富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对按捺脂肪合成、按捺食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。
  
  这些食物亲们晚上留意不要吃哦!工作服定做厂家斯普荣祝您健康!
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